🍱 Japońska Dania główne Ryby Łosoś 💪 Wysokobiałkowe 💪 Keto

Łosoś w orientalnej marynacie • przepis • składniki • przygotowanie

Name: Łosoś w orientalnej marynacie
Total time: 60 min
Yield: Liczba porcji - 4
Cuisine: Japońska
Ingredients: 1 szt. cytryna; 1 łyżeczka imbir świeży; 1 łyżka miód; 1 łyżka musztarda; 5 łyżek oliwa z oliwek; 5 łyżek sos sojowy; 4 szt. łosoś dzwonki

Przygotuj smacznego łososia w orientalnej marynacie – ostrym imbirem, słodkim miodem i słonym sosem sojowym!

Czas przygotowania

60 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

cytryna - 1 szt.

imbir świeży - 1 łyżeczka

miód - 1 łyżka

musztarda - 1 łyżka

oliwa z oliwek - 5 łyżek

sos sojowy - 5 łyżek

łosoś dzwonki - 4 szt.

Instrukcje przygotowania

W DUŻYM NACZYNIU

łączymy sos sojowy, oliwę, miód i musztardę.

CYTRYNĘ SPARZAMY, SKÓRKĘ

z połowy ocieramy, wyciskamy sok z połowy, imbir ścieramy – dodajemy do pozostałych składników.

DZWONKA ŁOSOSIA MYJEMY,

osuszamy, wkładamy do naczynia z marynatą, obtaczamy i odstawiamy na 20 minut do lodówki.

DZWONKA ZAWIJAMY W

folię aluminiową z odrobiną marynaty.

PIECZEMY W PIEKARNIKU

rozgrzanym do 180°C przez 20 minut.

PODAJEMY Z GOTOWANYMI,

młodymi ziemniakami.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1871,6 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

467,9 kcal

🥑

Tłuszcz

33,7 g

🌾

Węglowodany

6,6 g

🥬

Błonnik

34,8 g

💪

Białko

34,8 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Pieczony bakłażan w glazurze miso

Pieczony bakłażan w glazurze miso, czyli idealny lekki obiad na letni dzień. Przygotuj go i przekonaj się, jak smakuje z dodatkiem marynowanej cebuli i sosu jogurtowo-ziołowego.

25 min

łatwy