3 sposoby na lunchbox • przepis • składniki • przygotowanie
Szukasz pomysłu na lunch do pracy lub szkoły? DG ma dla Ciebie aż trzy propozycje!
Czas przygotowania
15 min
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTUJ LUNCHBOXY PATELNIĘ
grillową Przygotuj wcześniej Ziemniaki dokładnie umyj i ugotuj w mundurkach w lekko osolonej wodzie.
SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM
Tuńczyka odsączamy i przekładamy do miski.
DODAJEMY KUKURYDZĘ, POSIEKANY
koperek i majonez.
DOPRAWIAMY SOLĄ I
pieprzem.
W LUNCHBOXIE UKŁADAMY
sałatkę z tuńczyka, chleb, przekrojone na pół pomidorki koktajlowe i borówki.
TORTILLA Z SALAMI
i serem Oba płaty tortilli smarujemy keczupem.
NA JEDNYM UKŁADAMY
plastry salami i starty ser.
SKŁADAMY OBA PŁATY
i podsmażamy na suchej patelni z dwóch stron.
DZIELIMY NA TRÓJKĄTY
i układamy w lunchboxie wraz z serkiem śmietankowym, obranym i pokrojonym w plastry awokado, a także pokrojoną na cząstki brzoskwinią.
GRILLOWANE ZIEMNIAKI I
pierś kurczaka Pierś kurczaka kroimy na mniejsze kawałki.
MARYNUJEMY W SOKU
z cytryny, tymianku oraz posiekanym czosnku przez około 10 minut.
ZIEMNIAKI KROIMY W
łódeczki i podsmażamy na rozgrzanej oliwie na patelni grillowej.
DOPRAWIAMY SOLĄ I
posiekanym rozmarynem.
NA TEJ SAMEJ
patelni smażymy kurczaka.
SEREK ŚMIETANKOWY ŁĄCZYMY
z posiekanym szczypiorkiem.
DOPRAWIAMY SOLĄ I
pieprzem.
W LUNCHBOXIE UKŁADAMY
ziemniaki, pierś kurczaka, serek śmietankowy, garść rukoli, winogrona i orzechy włoskie.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
2962,8 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
2962,8 kcal
Tłuszcz
159,4 g
Węglowodany
234,1 g
Błonnik
157,8 g
Białko
157,8 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Placuszki warzywne
Marchew, cukinia i brokuły to podstawa warzywnych placków według DG! Podane z jogurtem i parmezanem smakują wybornie!
Ciasto kawowe z kremem z awokado
Połączenie kawy i awokado w deserze? Wypróbuj przepis Kingi i przekonaj się jakie to pyszne!
Tortille z łososiem wędzonym
Szybka i łatwa w przygotowaniu tortilla na drugie śniadanie do pracy. Mango, awokado, wędzony łosoś, a wszystko to zamknięte w pełnoziarnistej tortilli!
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Pistacjowe placki ze skyru
Świetny przepis na wartościowe śniadanie, kolację czy przekąskę. Te placki ze skyru z dodatkiem kremu pistacjowego podbiją Wasze serca i żołądki.
Nachos zapiekane z mięsem i serem
Klasyczna przekąska podczas każdego wieczoru w stylu kuchni Tex-Mex, czyli zapiekane nachos! Chrupiące, pełne smaku i ciągnącego się sera – przygotuj je na kolejne spotkanie ze znajomymi lub wieczór w rodzinnym gronie.
Pączusie — mini pączki na jeden kęs!
Mini pączusie to idealna propozycja na słodką przekąskę, która zadowoli wszystkich łasuchów. Te małe, puszyste pączki są nie tylko smaczne, ale również szybkie i łatwe do przygotowania. Odkryjcie przepis na pyszne pączusie na jeden kęs!
🔥 O podobnym poziomie trudności
Kawałki piersi kurczaka w sosie balsamicznym
Delikatne kawałki piersi kurczaka w aromatycznym sosie balsamicznym z dodatkiem świeżego rozmarynu, miodu i parmezanu. Pyszny pomysł na obiad we włoskim stylu!
Butter chicken
Niech smaki i aromaty kuchni indyjskiej zagoszczą na stałe w Twoim menu! Przygotuj butter chicken, czyli kurczaka w kremowym i delikatnie maślanym sosie na bazie pomidorów!
Zawijane tortille na patyku
Szybka w przygotowaniu i pyszna przekąska, które świetnie sprawdzi się na każdej imprezie. Przygotuj zawijane tortille na patykach i odkryj przed swoimi gośćmi nowy sposób na szaszłyki.