Owsianka czekoladowo-kokosowa • przepis • składniki • przygotowanie

Śniadanie w formie owsianki według tego przepisu podbija serca i kubki smakowe. Ta bardzo kremowa propozycja stworzona na bazie mleczka kokosowego na stałe wpisze się do niejednego menu.

Czas przygotowania

5 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 3

Poziom trudności

łatwy

Składniki

płatki owsiane górskie - 100 g

wiórki kokosowe - 20 g

napój roślinny - 375 ml

mleczko kokosowe - 100 ml

miód - 20 g

odżywka białkowa o smaku kokosowym - 20 g

czekolada gorzka - 100 g

Instrukcje przygotowania

GOTUJEMY OWSIANKĘ

Do pojemnika miksującego dodajemy płatki owsiane, wiórki koksowe oraz napój roślinny. Całość zagotowujemy, używając programu„własne ustawienia” / temperatura: 100°C / czas: 10 minut / prędkość: 2.

ŁĄCZYMY OWSIANKĘ Z DODATKAMI

Do ugotowanej owsianki dodajemy mleczko kokosowe, miód i odżywkę białkową. Składniki dokładnie mieszamy, wykorzystując program„własne ustawienia” / czas: 15 sekund / prędkość: 5. Gotową owsiankę zostawiamy w zamkniętym pojemniku miksującym na ok. 5 minut, a następnie przekładamy na talerze.

PRZYGOTOWUJEMY POLEWĘ CZEKOLADOWĄ

Do czystej misy urządzenia dodajemy czekoladę połamaną na kawałki i dość mocno ją rozdrabniamy, używając programu„własne ustawienia” / czas: 15 sekund / prędkość: 8. Następnie zgarniamy czekoladę ze ścianek naczynia i roztapiamy ją, wykorzystując program„własne ustawienia” / temperatura: 50°C / czas: 2 minuty 30 sekund / prędkość: 1.

PODAJEMY OWSIANKĘ

Porcje owsianki polewamy czekoladą i dekorujemy według uznania np. owocami, a nawet ulubionym batonikiem.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1494,5 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

498,2 kcal

🥑

Tłuszcz

27,8 g

🌾

Węglowodany

50,1 g

🥬

Błonnik

7,3 g

💪

Białko

19 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Sałatki

Sałatka warstwowa z szynką

Szybka, prosta i sycąca. Warzywna sałatka warstwowa Karola jest idealna dla każdego, kto chce oszczędzić sporo czasu, szykując drugie śniadanie lub lunch. Ułóż składniki w słoiku i wymieszaj tuż przed jedzeniem: gotowe!

10 min

łatwy

Zupy

Minestrone z pesto z pomidorów

Minestrone to tradycyjna zupa warzywna inspirowana kuchnią Włoch. Przygotuj idealną na lato zupę z pesto z pomidorów, do tego doskonale pasuje chrupiąca bagietka.

50 min

średni

Ciastka

Czekoladowy tort wegański z domowym kremem orzechowym

Czekoladowe ciasto i dwa rodzaje kremów: wegański z orzechów i daktyli oraz malinowy na bazie mleczka kokosowego – zobacz, jak przygotować idealne ciasto wegańskie!

80 min

średni

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Przekąski na imprezę

Koreczki z boczkiem

Bardzo prosta i szybka w przygotowaniu przekąska uratuje każdą sytuację, w której goście zjawiają się bez zapowiedzi. Koreczki z boczkiem według przepisu DG polecają się na imprezy!

10 min

łatwy